6 полезных свойств сыродавленного масла
16 July, 12:56
Полезным является только нерафинированное растительное масло холодного отжима.
1. Растительное масло – отличный источник энергии.
1 грамм масла нам дает 9 ккал, это в 2 раза больше чем дают углеводы и белки (1 грамм углеводов или белков дает 4 ккал)
2.
Регулярное употребление в пищу растительного масла улучшает работу печени, убирает застой желчи, препятствует образованию камней в желчном пузыре. Если у вас нет камней в желчном пузыре, а есть деформация или перегиб, то растительное масло будет очень кстати. Особенно хорошо добавлять растительное масло к завтраку. За ночь желчь «застаивается» в желчном пузыре, масло нормализует ее отток.
3. Улучшает работу кишечника.
Масло оказывает мягкий слабительный эффект и полезно людям, страдающим запорами. Масло помогает хорошо оттекать желчи, а желчь стимулирует работу кишечника.
4. Содержит полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК).
Организм человека не способен синтезировать линолевую (омега-6) и альфа-линоленовую (омега-3) кислоты. Они называются абсолютно незаменимыми
Основным источником этих кислот является растительное масло, орехи, семечки. Синтез линолевой и линоленовой кислот осуществляется только растениями.
Чем так важны сложные для проговаривания вслух ПНЖК?
ПНЖК входят в состав мембраны каждой клетки в организме. Особенно их много требуется головному мозгу и нервным волокнам. ПНЖК необходимы растущему организму (детям, подросткам), так как во время роста человека клетки интенсивно делятся и нужно много «строительного материала» для мембран.
Мужское и женское здоровье без сбоев.
ПНЖК участвуют в синтезе холестерина, гормонов (женских и мужских половых гормонов, кортизола, гидрокортизона, альдостерона и др.), биологически активных веществ.
Приводят в норму невероятное количество показателей организма при умеренном потреблении
Оказывают положительное влияние на различные системы организма. Устраняют депрессию, препятствуют старению, снижению познавательных и умственных способностей с возрастом, способствуют укреплению иммунитета, улучшают состояние кожи и волос. Положительно влияют на сердечно-сосудистую систему (профилактика тромбоза, нормализация артериального давления, нормализуют холестериновый обмен, профилактика атеросклероза).
Льняное масло - лидер по содержанию Омега-3.
Омега-3 жирные кислоты представлены в растительных маслах в виде альфа-линоленовой кислоты. Самое большое количество альфа-линоленовой кислоты содержится в льняном масле – до 55%, в конопляном – до 22%, в кедровом – до 20%
Из альфа-линоленовой кислоты в организме образуютися другие омега-3 жирные кислоты в небольшом количестве: эйкозапентаеновая и докозагексаеновая.
Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, улучшают текучесть крови, снижают уровень плохого холестерина.
5. Витамин Е (альфа-токоферол),
Провитамин А в виде каротиноидов (предшественников витамина А)
Витамин F (включает в себя группу ПНЖК).
Натуральные витамины значительно эффективнее аптечных!
6. Помогает похудеть
1. Растительное масло – отличный источник энергии.
1 грамм масла нам дает 9 ккал, это в 2 раза больше чем дают углеводы и белки (1 грамм углеводов или белков дает 4 ккал)
2.
Регулярное употребление в пищу растительного масла улучшает работу печени, убирает застой желчи, препятствует образованию камней в желчном пузыре. Если у вас нет камней в желчном пузыре, а есть деформация или перегиб, то растительное масло будет очень кстати. Особенно хорошо добавлять растительное масло к завтраку. За ночь желчь «застаивается» в желчном пузыре, масло нормализует ее отток.
3. Улучшает работу кишечника.
Масло оказывает мягкий слабительный эффект и полезно людям, страдающим запорами. Масло помогает хорошо оттекать желчи, а желчь стимулирует работу кишечника.
4. Содержит полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК).
Организм человека не способен синтезировать линолевую (омега-6) и альфа-линоленовую (омега-3) кислоты. Они называются абсолютно незаменимыми
Основным источником этих кислот является растительное масло, орехи, семечки. Синтез линолевой и линоленовой кислот осуществляется только растениями.
Чем так важны сложные для проговаривания вслух ПНЖК?
ПНЖК входят в состав мембраны каждой клетки в организме. Особенно их много требуется головному мозгу и нервным волокнам. ПНЖК необходимы растущему организму (детям, подросткам), так как во время роста человека клетки интенсивно делятся и нужно много «строительного материала» для мембран.
Мужское и женское здоровье без сбоев.
ПНЖК участвуют в синтезе холестерина, гормонов (женских и мужских половых гормонов, кортизола, гидрокортизона, альдостерона и др.), биологически активных веществ.
Приводят в норму невероятное количество показателей организма при умеренном потреблении
Оказывают положительное влияние на различные системы организма. Устраняют депрессию, препятствуют старению, снижению познавательных и умственных способностей с возрастом, способствуют укреплению иммунитета, улучшают состояние кожи и волос. Положительно влияют на сердечно-сосудистую систему (профилактика тромбоза, нормализация артериального давления, нормализуют холестериновый обмен, профилактика атеросклероза).
Льняное масло - лидер по содержанию Омега-3.
Омега-3 жирные кислоты представлены в растительных маслах в виде альфа-линоленовой кислоты. Самое большое количество альфа-линоленовой кислоты содержится в льняном масле – до 55%, в конопляном – до 22%, в кедровом – до 20%
Из альфа-линоленовой кислоты в организме образуютися другие омега-3 жирные кислоты в небольшом количестве: эйкозапентаеновая и докозагексаеновая.
Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, улучшают текучесть крови, снижают уровень плохого холестерина.
5. Витамин Е (альфа-токоферол),
Провитамин А в виде каротиноидов (предшественников витамина А)
Витамин F (включает в себя группу ПНЖК).
Натуральные витамины значительно эффективнее аптечных!
6. Помогает похудеть